Ich vertrete die ansicht, nach jeder sportlicher anstrengung eiweißzeugs zu nehmen. zum einen als regenerationsmittel und zum aderen als aufbau (ich brauchs, bin ja nur ein strich in der landschaft )
z.b.: nachm snowbarden hatte ich heute tierischen muskelkater und irgendwie lächelte mich die dose protein 88 an...
wie sieht das bei euch aus?



(um mal nen bissl schwung ins sportthema zu bringen )

krämpfe krieg ich eigneltich nur, wenn ich zu wenig getrunken hab und dadurch zu wenig mineralien im körper hab. klar spielt die körperliche verfassung auch nen grund....wenn man deutlich über seinen möglichkeiten sport gemacht hat, wird die körperliche erschöpfung und dadurch die krämpfe nich ausbleiben, nur bin ich mir ziemlich sicher dass sich das auf mineralienmangel zurückführen lässt.
ab einem gewissen punkt der körperlichen belastung dürfte es in meinen augen für den körper nich mehr möglich sein, sinnvoll nahrung zu verarbeiten und daraus die mineralien zu gewinnen.

nehm eigneltich auch regelmäßig magnesium zu mir, hat sich als durchweg positiv herausgestellt. auch was die regenerationsfähigkeit der muskeln nach ner harten einheit anbetrifft

Dieser Beitrag wurde von Balzary: 08 Jan 2008, 11:40 bearbeitet

krämpfe sind entweder auf eine überlastung des muskel durch zuwenig aufwärmen oder mangelhafte beweglichtkeit oder auf einen magnesiummangel zurückzuführen. ich hatte vor allem beim basketball damit oft und gern probleme, weil ich da auch wie ein schwein geschwitzt hab. dagegen hilft es dann schon mal eine mg-tablette zu nehmen.
lustigerweise kann man auch krämpfe bekommen, wenn man zuviel trinkt und das wieder alles ausschwitzt.